日期

行程

用餐

住 宿

第一天

出发地—婺源

1.   上午在指定时间地点乘车前往婺源。

2.   参观【水墨上河】（参观约1.5小时）上河村背倚青山，三面环水，形似大元宝；风行水上，人杰地灵，素有“天子宝地”之称。“古树高低屋，斜阳远近山；林梢烟似带，村外水如环。”这首古诗描绘的就是水墨上河的真实写照。“碧水西流、归亭帆影、樟荫古泉、茗谷涌绿、枕流漱石、尚荷书声、砚湖潋滟、亭桥清影、霞映文峰”被誉为“上河十景”。走进水墨上河，廊桥遗爱伴随碧水长流，“小南京”码头品味岁月变迁，归心亭内释放相思情结，徽饶古道感悟“方婆遗风”，明清古街体验民俗风情，徽商故居见证致富传奇，尚荷书院传授科举文化，盈尺弄巷咀嚼民间故事，古宅民宿领略上河人家 ……登文峰塔顶，湖光山色尽收眼底。远山如黛、清幽淡雅，砚湖潋滟、亭桥清影，云雾、斜阳、炊烟，青竹、翠柏、红枫，粉墙、黛瓦、飞檐，于天光云影间沉淀，宛如一幅洗尽铅华淡墨写意的唯美画卷。

3.   参观国家AAAA级景区、宋代情缘---梦里老家【国风小镇】（参观不少于1小时）徽州文化精髓，传承婺源民俗记忆，演艺小镇以市井街巷为载体，以演艺为灵魂，为游客提供穿越历史的新奇体验，游客可以亲临现场感受人生三大幸事——金榜题名、衣锦还乡、洞房花烛。领略古徽州繁华什锦、车水马龙的市井风情。板凳龙、徽剧、傩舞、抬阁、火把舞、擂水，应有尽有；徽州美食、风味小吃、酒肆茶坊、绫罗绸缎，琳琅满目；身着古装的商贩，匠心专注的艺人，打更巡夜的更夫，神态迥异，可谓是一座活着的徽州古镇。

4.   特别体验【闪闪红星竹筏漂流】：“江作青罗带，山如碧玉簪”，在梦里老家旅游度假区体验最原始的生态漂流，追寻红色记忆，感受“小小竹筏江中游，巍巍青山两岸走”意境。

5.   晚餐后入住酒店休息。

中

晚

婺源

第二天

婺源

1.   起床后组织早操，锻炼身体。

2.   参观【梯田云岭•晒秋篁岭】（含往返索道）梯田覆叠，白云环绕。被称为“梯云人家”。 乘观光索道上山【天街】民居围绕水口呈扇形梯状错落排布，U形村落带您体验南方的“布达拉宫”。徽式商铺林立，前店后坊，一幅流动的缩写版“清明上河图”。家家户户屋顶晒盘云集，绘就映衬晒秋小镇”风情画。【卧云玻璃桥】索桥似玉带将两岸的梯田串接，体验百米高空玻璃栈道。俯看脚下梯田，感受未有过的俯视。形成“窗衔篁岭千叶匾，门聚梯田万”的美景，就像一幅流动的缩写版“清明上河图”， 游玩【篁岭最新打造—网红花溪水街】位于篁岭景区水口林方位，一条“坡面上的街道”，中央水流从上而下，十分灵动，两旁便是商铺林立，随处可见的鲜花植物，雅致的亭台楼阁，正是江南水乡。水街布满水雾装置，清凉避暑。高低错落布置有酒吧、咖啡、甜品、茶舍、香道馆等休闲业态。体验疯狂魔幻镜小屋、悬浮屋，零距离晒秋等等。

3.   纯寓教于乐的原始峡谷风光【石门山大峡谷】（参观约1.5小时）：峡谷座落在皖、浙、赣三省交界的大鳙山下，谷内飞瀑流泉、怪石嶙峋，峡谷幽深、峭壁如门，是一处纯原始的峡谷风光。

4.   晚餐后入住酒店休息。

早

中

晚

婺源

第三天

1.   起床后组织早操，锻炼身体。

2.   上午乘车前往乘车前往【葛仙村国际度假旅游区】，葛仙村位于县山脚下度假区内以中医养生、登高祈福、庄子逍遥游、夜晚仙境之旅为主题的 5 大游览线路，带你追寻葛玄仙迹，探秘仙境唯美。参观【葛仙山】自然景观和人文景观极为丰富。奇峰、异石、云海、松涛,与黄山媲美,试剑石、道人石、龙舌池、七星井、仙人足印蔚为奇观。

3.   下午参观【飞升台】位于大葛仙殿东北约300米处的舍身崖上，为六方石柱双层仿古亭榭建筑。亭下断崖千尺，云雾袅袅，形势十分壮观。传说此处为当年葛玄羽化成仙之处。【葛仙祠】又称玉虚观，祀葛玄，建于北宋元佑七年(公元1092年)。祠依山筑殿，座东北朝西南，有大葛仙殿、老君殿、观音殿、三官殿、灵官殿、地母殿、玉皇阁等。建筑规模宏伟，结构严整，建筑构思考究。而后前往鹰潭。

4.   前往上饶（车程2小时）

5.   晚餐后入住酒店休息。

早

中

晚

上饶

第四天

1.   起床后组织早操，锻炼身体。

2.   上午乘车前往全新打卡、抖音热门景区——【望仙谷】（门票已含)游【青云桥】一座单拱钢结构大桥，跨度 35 米。在青云桥这个位置，原来有一座木质的微拱桥，因为年份久远已经毁坏了。微拱桥因为弧度小，走在上面好像走平地一样，不知不觉中就来到了桥顶，有点“平步青云”的感觉，取这个好彩头， 就得名青云桥。【寻仙路】过了青云桥，再踏青云梯，从此鸿运当头。走在这条寻仙路栈道，既有青石板路，也有峡谷栈道，顺应天然的地形，曲折回转，蜿蜒在九牛峡谷之中。山里的步道从古至今用的都是这种很粗糙的毛石，具有防滑的作用，这也是我们古代工匠智慧的体现。栈道沿途鸟声啾啾，水声潺潺，四时之景也各有不同。【廊桥】典型的江西风雨廊桥的形态， 桥体采用了抬梁式架构，在立柱上架梁，梁上又抬梁，层层叠落一直到屋脊，各个梁头上再架上檩条同来承托屋椽，结构和工艺十分复杂。游玩【三叠水】峡谷是两条溪交汇的地方，一条是发源于高南峰的西坑溪，一条是发源于西高峰的方村溪。在这里可以看到独特的叠水景观——三叠水。峡谷里的水自上流下，遇上了高高低低、长长短短的石阶，就产生了形式不同、水量不同、水声各异的叠水景观。【白鹤崖】远处的看到的巨大石头就是白鹤崖了。望仙谷 的传奇故事就是从这里开始的：传说“女娲补天”，共工和祝融撞倒了不周山，天破了个大窟窿，女娲修炼五彩石去补天。在补天的过程中，有一些补天石掉落了下来，其中一块就砸在上饶这个地方，砸出了灵山，所以灵山的整个山体是环形的，像一个陨石坑。而后前往上饶。

3.   前往三清山

4.   晚餐后入住休息

早

中

晚

三清山

第五天

三清山

1.   起床后组织早操，锻炼身体。

2.   上午前往游览世界自然遗产地——【水墨丹青•三清山】游览三清山【高空栈道•东西海岸】,一条世界最高最长的高空栈道腾空而出，漫步于东西海岸之上，脚踏浮云，身披雾纱，犹如遨游于仙境之间。是华夏大地一朵风景奇葩放眼望去，放眼望去，远处高山石林等壮丽景观尽收眼底。体验“邀松入景、盟石为友”的惬意、高空栈道之壮美，观茫茫云海、雾海、松海、花海、石海。远处壮丽景观尽收眼底，你可在三清山西海岸绝壁栈道上半眯着眼，任凭仙风灵气吹走那凡尘旧事，荣辱皆忘，看尽三清云海的壮美，如梦如初。日落夕下，体验【三清山东.南栈道】唯清山云海与我入夜，感受明月清风忘我的超凡境界。中餐后继续游览三清山峰林地貌最精华景区【南绝•南清园】大自然的神斧鬼工，天工造物，巨蟒出山、司春女神、葛洪献丹、老道拜月、玉兔奔月、狐狸啃鸡、玉女开怀、一线天、神龙戏松……让人目不暇接，道教遗踪，俯首皆拾。

3.   晚餐后入住休息

早

中

晚

三清山

第六天

三清山

1.   上午在指定时间地点乘车前往上饶。

2.   下午前往游览江南七大瀑布群、三清山最美瀑布群——【玉帘瀑布景区】景区中除飞泉瀑布外，大家还可以欣赏到突出于悬崖峭壁之外令人惊险叫绝的玻璃栈台、迎四海宾客的紫藤隧道等奇特景点。峡谷中滚落的巨石遍布蜿蜒水流中，如军中战阵，气势磅礴。峡谷河流两侧的山体由岩浆岩、沉积岩、变质岩、石灰岩、花岗岩，以及硅晶石、水纹石等交织而成，是天然的地质博物馆。景区生态保持完好，空气负离子指数非常高，尤其适宜养生休闲度假。

3.   前往【三清山网红景区——逍遥谷森林公园】（参观体验约2小时）坐落于国家5A级旅游景区江西上饶三清山风景区核心区域，是除天下三清演艺和逍遥古街又一力作，极限速滑的玻璃水滑道，惊险的挑战桥，刺激无比的的彩虹桥（待开放），让您尖叫的高空秋千，撕心裂肺的喊泉等等，让你快乐似逍遥！步步惊心的【挑战桥】，白虎挑战桥，挑战桥长118米，距谷底50米，分光索和铺板并列两道。参与白虎挑战桥体验，对体力和毅力都极具挑战。跨过山谷，飞越丛林，步步惊心！让您高声尖叫的【高空秋千】，高空秋千一共3组，最长摇幅29米，安置于聚仙台上。四周是绵绵群山，脚下是百米深谷，是激情与浪漫相融、尖叫与心跳交织的绝妙体验项目。撕心裂肺的【喊泉】，三清山百米网红喊泉，敞开嗓门，喊出自我!比一比谁厉害!啊啊啊啊啊啊啊啊......喊泉出没，快乐释放你自己！

4.   晚餐后入住酒店休息。

早

中

晚

三清山

第七天

三清山-南昌

1.   起床后组织早操，锻炼身体。

2.   前往三清山神仙谷，神仙谷位于三清山风景区西南部，景区面积约30平方公里，游览线路约10公里。玉琊溪贯穿全境，山水资源绝佳。景区以溪滩瀑潭、秀峰翠谷、田园风光为主要景观资源特色，红色文化资源也十分 丰富，著名的“八際战役〞 在此打响。此外，还有极限蹦极、房车营地、奉献园、神仙慢道、山地自行车营地、八卦广场网红游乐园、溪谷乐园等众多特色的项目，是集休闲度假、亲子游乐、红色旅游、极限运动等为一体的康养胜地。

3.   中餐后乘车返回温馨的家，结束愉快的疗养行程！

早

中

温馨的家